Das Supplemente-Paradoxon: Mehr ist nicht immer mehr
Sie nehmen jeden Morgen Ihre Vitamine. Sie wählen bekannte Marken, geben gutes Geld dafür aus und befolgen die empfohlene Dosierung. Dennoch bemerken Sie kaum einen Unterschied. Kommt Ihnen das bekannt vor?
Das ist das Supplemente-Paradoxon: der Unterschied zwischen dem, was auf dem Etikett steht, und dem, was in Ihrem Körper ankommt. Das liegt bei weitem nicht immer am Supplement selbst, sondern oft an der Frage, ob der Wirkstoff sein Ziel tatsächlich erreicht.
Vier Barrieren für die Aufnahme
1. Magensäure
Eine herkömmliche Tablette gelangt zunächst in eine der sauersten Umgebungen des Körpers: Ihren Magen mit einem pH-Wert von 1,5 bis 3,5. Einige Nährstoffe, wie Vitamin C, B-Vitamine und reduziertes Glutathion, können dort teilweise abgebaut werden, bevor sie den Dünndarm erreichen.
2. Die Darmwand
Was den Magen überlebt, muss noch durch die Darmwand. Wasserlösliche Nährstoffe müssen dazu eine Membran aus Fetten passieren. Ohne die richtige „Verpackung“ verläuft diese Aufnahme langsam, unvollständig und ist von Person zu Person sehr unterschiedlich.
3. Ihre eigene Darmgesundheit
Darmbeschwerden, eine gestörte Darmflora, wenig Magensäure oder eine verminderte Gallentätigkeit können die Aufnahme weiter verringern. Dadurch kann dasselbe Produkt bei verschiedenen Menschen sehr unterschiedlich wirken.
4. Der First-Pass-Effekt
Nährstoffe, die über die Darmwand aufgenommen werden, gelangen zuerst in die Leber. Dort wird ein Teil umgewandelt, bevor er den allgemeinen Blutkreislauf erreicht. Dieser „First-Pass-Effekt“ verringert die Menge, die letztendlich Ihr Gewebe erreicht.
Bioverfügbarkeit: Was sie ist und warum sie wichtig ist
Bioverfügbarkeit ist der Anteil eines Nährstoffs, der nach der Einnahme in den Blutkreislauf gelangt und dem Körper zur Verfügung steht. Es geht also nicht nur darum, was Sie einnehmen, sondern auch, wie viel davon tatsächlich aufgenommen wird.
Bei Vitamin C beispielsweise nimmt die Aufnahme ab, je höher die Dosis pro Einnahme ist; was nicht aufgenommen wird, kann zu dünnem Stuhlgang führen und wird ausgeschieden. Große, fettlösliche Moleküle wie Coenzym Q10 werden aus Standardkapseln relativ schlecht aufgenommen.
Der liposomale Ansatz
Bei der liposomalen Technologie wird der Wirkstoff in mikroskopisch kleine Kügelchen aus Phospholipiden eingekapselt: dem gleichen Material, aus dem Ihre eigenen Zellmembranen bestehen. Diese Verpackung dient dazu, den Stoff während der Verdauung zu schützen.
Für unser liposomales Vitamin C wurde in einer klinischen Studie (CT-0007-17, n=24) eine 1,76-fach höhere Bioverfügbarkeit gemessen als bei regulärem Vitamin C.
Der PPH-Standard: trockene liposomale Technologie
PPH verwendet trockene liposomale Technologie: Die Liposomen befinden sich in einer stabilen, trockenen Pudermatrix. Unsere Produkte werden in einer FSSC 22000-zertifizierten Produktionsumgebung in den Niederlanden hergestellt und unabhängig von der Kiwa Nederland B.V. auditiert.
- Geschützt Der Wirkstoff ist in Liposomen eingekapselt
- Stabil Keine Konservierungsstoffe, 36 Monate haltbar
- Kontrolliert Jede Produktionscharge wird vor der Freigabe auf Qualität geprüft
Fazit
Ob ein Supplement hält, was Sie erwarten, ist oft auch eine Frage der Aufnahme. Wer versteht, was Bioverfügbarkeit ist, kann bewusster wählen.
Sehen Sie sich das vollständige PPH-Sortiment an und entdecken Sie, welche liposomale Formel zu Ihnen passt.
Denn Ihre Vitalität ist nicht optional — sie ist essenziell.
Häufig gestellte Fragen
Quellen
- Cara, K.C. et al. (2020). Relative Bioavailability of Vitamin C from Food and Dietary Supplements. Journal of Nutrition. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32614951/
- Briskey, D. et al. (2019). Liposomal encapsulation enhances anti-inflammatory effects of vitamins. Nutrients. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30791388/
- EFSA (2017). Overview of procedures for assessment of dietary supplements. EFSA Journal. efsa.onlinelibrary.wiley.com/
